斜月·三境九程

独创将心理学与《西游记》成长体系结合,以八十一难为叙事骨架,知情意三境为认知维度,九程九渡为成长路径——完成人性深层解构与认知架构搭建。

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三境 · 知情意
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九程 · 成长路径
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八十一难 · 心理映射
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已完成 · 44%

三境 · 知情意

心理学的三大维度,也是人性解构的三把钥匙。每一难都落在某一境中,从认知到情感,再到意志,层层递进。

空知境
COGNITION

知其然,知其所以然。从感知、记忆到归因,拆解大脑如何理解世界、编码经验、建构现实。

  • 弗洛伊德 · 精神分析/人格结构
  • 鲍尔比 · 依恋理论
  • 弗洛伊德&布洛伊尔 · PTSD创伤后应激
  • 阿德勒 · 个体心理学
  • 詹姆斯 · 情绪外周理论(詹姆斯-兰格)
  • 巴甫洛夫 · 经典条件反射
  • 多拉德&米勒 · 挫折-攻击假说
  • 塞利格曼 · 习得性无助
  • 斯金纳 · 操作性条件反射
  • 安娜·弗洛伊德 · 自我防御机制
  • 费斯汀格 · 认知失调
  • 荣格 · 分析心理学/集体无意识
  • 拉扎勒斯 · 应激认知评估
  • 班杜拉 · 自我效能感
  • 勒温 · 心理场论/冲突理论
  • 凯尔曼 · 态度改变三阶段
  • 西奥迪尼 · 社会影响六原则
  • 海德 · 归因理论
  • 凯利 · 三维归因理论
  • 埃利斯 · ABC情绪理论
  • 罗杰斯 · 来访者中心疗法
  • 马斯洛 · 需要层次理论
  • 津巴多 · 斯坦福监狱实验
  • 米尔格拉姆 · 权威服从
  • 贝克 · 认知疗法/认知歪曲
  • 罗洛·梅 · 存在心理学
  • 科胡特 · 自体心理学
  • 沙赫特-辛格 · 情绪两因论
  • 坎农-巴德 · 情绪丘脑理论
  • 格罗斯 · 情绪调节理论
  • 弗雷德里克森 · 积极情绪拓展建构
  • 罗特 · 控制点理论
  • 耶克斯-多德森 · 动机倒U定律
  • 麦克利兰 · 成就动机
  • 科尔伯格 · 道德发展三水平六阶段
  • 维果茨基 · 最近发展区
36 个心理模型(第 1–36 难)
能情境
EMOTION

情之所起,意之所往。从童年创伤到情绪调节,理解情绪如何塑造我们、伤害我们,又如何被我们驾驭。

  • 皮亚杰 · 认知发展阶段理论
  • 埃里克森 · 心理社会发展八阶段
  • 西蒙 · 有限理性/满意决策
  • 卡尼曼 · 前景理论/双系统加工
  • 达尔文 · 进化论心理观
  • 弗洛姆 · 逃避自由理论
  • 巴斯 · 进化择偶心理学
  • 艾克曼 · 基本情绪跨文化普遍性
  • 约翰逊 · 依恋损伤理论
  • 洛夫特斯 · 错误记忆/误导信息效应
  • 普拉切克 · 情绪环形模型
  • 赫尔 · 驱力降低/假设演绎行为主义
  • 梅钦鲍姆 · 自我指导训练/CBT矫正
  • 奥尔波特 · 人格特质理论
  • 卡特尔 · 人格根源特质/流体晶体智力
  • 麦克雷&科斯塔 · 大五人格(OCEAN)
  • 福勒 · 巴纳姆效应
  • 斯蒂尔 · 刻板印象威胁
  • 马斯拉奇 · 职业倦怠三维度
  • 斯滕伯格 · 智力三元/成功智力
  • 加德纳 · 多元智能
  • 吉利根 · 关怀伦理/女性道德发展
  • 亚隆 · 存在性孤独理论
  • 琼斯&戴维斯 · 对应推论说
  • 拉塔内 · 社会惰性理论
  • 艾森克 · 人格三维度(EPQ)
  • 扎荣茨 · 纯粹接触效应
27 个心理模型(第 37–63 难)
净意境
WILL

意之所向,行之所至。从自我效能到道德发展,驱动行为改变的力量——知道、感受到,然后真正做到。

  • 罗森塔尔 · 皮格马利翁效应(期待效应)
  • 霍夫曼 · 共情理论
  • 戴尔·米勒 · 社会规范/道德自我许可
  • 克莱因 · 客体关系/投射性认同
  • 亚历山大·弗朗兹 · 心身医学/躯体化
  • 安斯沃斯 · 陌生情境/依恋类型
  • 阿希 · 从众实验/群体压力
  • 艾尔金德 · 青少年自我中心主义
  • 德西&瑞安 · 自我决定理论(SDT)
  • 乔治·米勒 · 短时记忆7±2组块
  • 巴德利 · 工作记忆多成分模型
  • 默里 · 人格需要/TAT投射技术
  • 瑟斯顿 · 智力群因素理论
  • 威尔逊 · 社会生物学/行为进化
  • 斯滕伯格 · 爱情三角理论
  • 保罗·米尔 · 临床预测vs统计预测
  • 契克森米哈赖 · 心流理论
  • 塞利格曼 · 习得性乐观/心理韧性
18 个心理模型(第 64–81 难)

九程 · 成长路径

八十一难分为九程,每程九难。前四程以四季为序——春生、夏长、秋收、冬藏;后五程待建设。每程是一段渡,从此岸到彼岸。

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春程 · 觉醒与奠基

第 1-9 难 · 从弗洛伊德的人格结构到斯金纳的操作性条件反射,奠定心理学认知的基石

9/9 已完成
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夏程 · 自我与关系

第 10-18 难 · 从自我防御机制到归因理论,探索自我认知与社会关系的交互

9/9 已完成
3

秋程 · 意义与存在

第 19-27 难 · 从三维归因到自体心理学,追问生命的意义与存在的价值

9/9 已完成
4

冬程 · 情绪与突破

第 28-36 难 · 从情绪标注到最近发展区,学习调节情绪、突破认知边界

9/9 已完成
5

第五程 · 在建

第 37-45 难 · 即将开启新的成长维度

在建中
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第六程

第 46-54 难 · 待建设

待建设
7

第七程

第 55-63 难 · 待建设

待建设
8

第八程

第 64-72 难 · 待建设

待建设
9

第九程 · 归途

第 73-81 难 · 九九归一,渡尽劫波

待建设

八十一难 · 全景进度

9×9 网格,每一格是一难、一砖、一渡。悬停查看难名,深色为已完成。🔗 已发布格子可点击跳转公众号文章/贴图

已完成 36 难 在建 待建设 39 难 🔗 已发布·点击跳转 待发布 未发布

四季 · 难渡详录

点击展开每一程的九难详情——难名、口诀、对应心理模型。

渡心 · 渡人

「以真实咨询案例为载体,做陪伴式的成长引路人。」

每一难不是终点,是渡口。
从此岸的知识,渡向彼岸的理解。
八十一难渡尽,不是没有伤痛,
是终于学会了和伤痛同行。